身体前屈自测法，请在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。注意测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。开始弯腰前测一次脉搏（π1）；完成20次动作后立刻测一次脉搏（π2）；做完1分钟后，再测第3次脉搏（π3）。然后，按下列公式计算：（π1+π2+π3-200）/10=分数。
结果评价：0~3分，说明心脏功能非常好；3~6分，心脏很好；6~9分，心脏一般；9~12分，心脏不太好；超过12分，最好马上去医院检查。
身体状况自测法？根据最近的身体状况，选择符合自己的条目：1、上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。2、脉搏过快或过慢。3、脉搏中断或无规律。4、上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。5、血压升高或脉压差小。6、脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。7、口唇、指甲呈青紫色。8、颈部青筋跳动。
在上述8项中，即使出现一项症状，也最好做一次心电图检查；如果有2条或更多的症状出现，则最好到医院就诊，进行一次全面的心脏检查。
