近些年来，心血管疾病的患病率呈年轻化趋势，我们要从年轻开始保持健康的生活方式，下面就看来看看应该保持怎样的健康生活习惯吧！首先，饮食方面应规律，少吃油腻、辛辣刺激等食物；其次，要坚持一定的体育锻炼——每天坚持进行竞走，或隔天进行跑步等等。最好做到戒烟戒酒，同时保持一个健康良好的心态。接着，根据不同患者的情况，将可能存在的危险因素进行很好的控制。例如，本身具有高血压的，需把血压控制好；血脂高的要降血脂；血糖高也需控制血糖等等。
除了保持良好的，健康的生活状态之外，我们还要从饮食的细致上做到预防作用。
1、避免高盐摄入
食盐（氯化钠），不仅是日常饮食必需的调味品，更可为人体提供必要的常量元素钠。可以说，食盐对人体健康不可或缺。然而，盐绝非“多多益善”。食盐过量，易导致血压增高。吃盐过多将增加高血压风险，如果血管长期处于高强度张力控制之下，会加速老化进程。因此，避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要务。
2、戒酒限酒
大量、长期饮用烈性酒会促进肝内胆固醇合成，使血中胆固醇及甘油三酯含量升高，从而导致动脉粥样硬化风险增高；而红葡萄酒因含有一定量抗氧化物质（如多酚等），可能对维护血管健康有所益处。由此，目前认为：不提倡饮酒；若饮酒，应饮用红葡萄酒，且每天不宜超过一小杯（约150毫升）。
3、亲近青菜，避免高脂食物。研究已经明确，高同型半胱氨酸血症是导致血管病变的重要因素之一。与此同时，还应避免高脂肪高糖食物摄入，如油炸食品、人造奶油制品、甜食等。采用橄榄油等植物油烹调，每日烹调油用量不宜超过30毫升。
多吃水果
1、苹果中含有的抗氧化剂有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。
2、香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
3、葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
