减轻神经官能症带来危害，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠，避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响，可采取下列措施：
一．生活有规律，尽量做到劳逸结合。
二．避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作；
三．完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法。
四．正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等。
五．经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。
了解了神经官能症的诱因，无论是在预防，还是治疗上，都对我们是很有帮助的。下面介绍神经官能症有效治疗方法分为：药物、物理、精神治疗。
神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。患者应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。
西药治疗：西医药物治疗主要为镇静安神，常选地西泮、安宁、硝西泮、水合氯醛、苯巴比妥等，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳、充分休息。
中医治疗：可根据患者的病情辨证施治，常用方剂选择如下：①阴虚肝旺：杞菊地黄丸、朱砂安神丸等。②心肾不交：六味地黄丸、补心丹、养心汤等。③心脾两 虚：归脾汤、桂枝龙骨牡蛎汤等。④肾阴虚：六味地黄丸、都气丸、归芍地黄丸、参麦六味丸等。⑤肾阳虚：金匮肾气丸、右归饮、参茸地黄丸等。
物理睡眠法治疗： 眨眼崔眠法，当夜间电灯关闭，上床后仰卧身体；眼睛盯着天花板；尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睛，直到感到眼皮酸累，开成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛 自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中你的注意力，使你不去思考其他的事情安心入睡。这一运动还可以预防和减少眼睑下垂，延缓衰老过程。
心理治疗：帮助病人矫正扭曲的认知，并通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的保证，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气 和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡。
结束语：专家提醒预防神经官能症，取决于乐观的心态和规律的生活，每个人要学会释放压力、学会自我调整情绪，保持充足的睡眠和运动。
