健康客 特邀四川省第二中医医院·殊德医馆——名中医 谭钲
疑难杂症专家; 风湿病专家; 阳萎；输卵管不通;不孕不育。
简介：
副主任中医师,中医世家。中华医学会会员，市名中医，大内科专家。从事临床工作四十余年。勤求古训，博采众长，精研方略，先后发表论文四十余篇。
擅长：
一：风湿类腰痛，痛风，腰、颈椎骨质增生，椎间盘突出，面瘫，偏瘫，下半身截瘫，骨质疏松症，病毒性神经根炎所致全身瘫痪，退行性病变，进行性肌萎缩，痿症。
二：肾病类：阳痿，不育症，男女性功能差，前列腺炎、增生、肥大，肾炎，肾结石。不孕证，输卵管不通证。
三：肝病及妇科病：肝痛，肝硬化，乳腺增生疼痛，月经不调，痛经，闭经，赤白带下，盆腔炎，宫颈糜烂，子宫腺肌症，黄褐斑，青春痘，痤疮，粉刺，雀斑，肥胖症（腹部尤佳），抑郁症，失眠。
四：胃病类：浅表性、萎缩性胃炎，胆汁返流性胃炎，胃溃疡，严重胃下垂，重症厌食，便秘，宿便，胆囊炎等。
五：其他：冠心病，顽固性皮肤病，脱发，顽固性咳喘症，顽固性头痛，老年痴呆症，保键调理。
名中医谭钲 揭秘春季十大养生禁忌！
一犯“春困”就睡
睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。
名医支招：解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。
春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。
起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
二忌：吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
名医支招：中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。
此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
三忌：上火就用解毒丸
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
名医支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。
中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。
比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
四忌：春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
名医支招：“春捂”有三大要点：
①别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。
②随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
③别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
五忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
名医支招：春季通风，比任何季节都重要。不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
六忌：宅在家不出门
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。
名医支招：春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”。
另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
另外，春季运动要有度。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛。
七忌：心情低落起伏大
春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。
名医支招：春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。
当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。
当然，你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是，户外活动时要注意安全。
有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时，应量力而行。过敏体质的人，要做好防护措施。
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