世界卫生组织数据显示，缺乏运动会导致死亡率增加20%~30%，是全球死亡十大主要风险因素之一。近日，英国《每日电讯报》一篇报道表示，如果久坐不动是工作常态，休息时就多与伴侣亲密接触吧。因为伦敦理疗与解剖学家麦克·昂格博士完成的最新研究发现，每种日常活动都能锻炼身上多块肌肉，但性爱的锻炼效果最佳，只要姿势恰当，就可以练到全身每一块肌肉。
新研究发现，接吻可锻炼35块肌肉，包括8块控制舌头的肌肉和3块口腔肌肉；用手机发送1条短信可锻炼到38块肌肉；30分钟节奏舒缓的老年舞或广场舞可锻炼到85块肌肉；跑步冲刺赶公交可锻炼到99块肌肉；相对更激烈的华尔兹则会锻炼到135块肌肉；打高尔夫可锻炼137块肌肉；骑自行车可锻炼155块肌肉；而在性爱活动中，全身657块肌肉都会被调动起来。
就运动强度而言，尽管一次性爱消耗的热量大致相当于散步半小时，但是与其他运动方式不同的是，性爱可用上很多不经常得到锻炼的肌肉群，比如多块面部肌肉、腹直肌等50块肌肉、22块颈部肌肉、股四头肌和股二头肌等52块下肢肌肉、21块盆腔肌肉等。
研究人员表示，在性爱过程中，每块肌肉都非常重要。比如，心肌是保证全身供血的关键。球海绵体肌，也称排尿肌、射精肌及阴茎根压迫肌，对于男性勃起、射精以及女性高潮、私处收缩都起着至关重要的作用。
