李阿姨在家做饭时突然发生眩晕。当时头晕、眼花，满屋子都转，不敢睁眼，甚至恶心想吐，家人立即将其送到医院治疗。专家表示：夏季来临，中老年人应从饮食、运动、情绪管理等多方面予以调节，以防眩晕症发生。
眩晕症状轻重差异大
“晕起来太恼火了，当时感觉整个房子都在转。”经过几天的治疗，李阿姨病情得到改善。回想起上周二的眩晕症状，她仍心有余悸。
“夏季来了，出现眩晕症的患者特别多。”每年夏天，眩晕症占内科门诊的5%左右，约占耳鼻喉科门诊的15%。因眩晕症就诊的老人占老年门诊的90%左右。一般女性多于男性。“眩晕是以头晕、眼花为主症的一类病症。”眩晕症轻重患者症状完全不同。
症状轻的患者，脚步虚浮，走路摇摆，像醉酒的感觉，或者走路跑偏，不过闭目一会儿症状立即停止；重症的患者会有如坐车船的感觉，旋转不定、不能站立，或伴有恶心、呕吐、面色苍白等症，会感觉周围生活环境有颠覆的感觉，更严重者甚至会突然晕倒。
老年人是眩晕高发群体
“夏季眩晕不是小事，一定要找准病因，准确治疗。”夏季天气炎热，暑热比较深，容易生内热，火气较旺，易导致烦燥，这些都是导致人出现眩晕的原因。中医称“无火不做眩”。
专家介绍，眩晕大部分集中在两种人群，一是更年期女性，在绝经前后，受到体内内分泌变化的影响，会出现眩晕失眠、焦虑等在内的多种症状；另一个群体就是老年人，老年人是心脑血管病的高发的年龄。
专家提醒，中老人年要格外注意夏季眩晕症，因为眩晕也可能是脑中风的表现，或者脑中风的先兆。很多因心血管病引发，其中患高血压、动脉硬化时易发生脑干、小脑梗塞或供血不足，眩晕可成为脑中风非常重要的“报警信号”。此外，老年人体内水分少于年轻人三分之一，夏季热大量出汗，会使水分减少，以致体内血液浓缩、粘稠，易出现脑血栓，因此老年人应该多注意补水。
情绪变化易诱发眩晕
“老年人要做好情绪管理。”怒、喜、忧、思、悲、恐、惊这些因素，都会导致人情绪的变化，包括心理的压力等都会导致眩晕，因此，老年人一定要保持良好的心态。特别是夏季，更需要保持平和心态。别重症眩晕患者，前期没有得到较好的治疗，尽管后期治疗情况显着，病症得以缓解，但是，患者无论是躺下、起床，走在大街上，甚至跳舞，总认为自己还有晕的感觉。“这种患者实际上是长期眩晕造成的心理上的障碍。”这部分患者可以通过一些抗焦虑的药物来治疗，同时，也可通过心理疗法来调整心理状态。通过沟通，让患者从主观上认识到这个病本身已经好了，解除心理的因素。
除了情绪变化，痰和脾胃对眩晕也有关系。脾胃有升清（把营养的物质向上输送）和降浊（把痰湿等向下输送排泄出去）的功效。一旦出现痰湿阻滞，脾胃就无法正常升清和降浊，大脑既无法得到营养，又会得到一些病理因素的干扰，导致头晕。此外，饮食方面，油腻、过冷过热的饮食，过饱过饥的不良习惯，也有可能导致眩晕。
减少眩晕诱发的方法
★饮食均衡，少吃油腻、甜食等。吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。
★保证高质量睡眠。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝点酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对老人很重要，应该坚持“天塌下来我也要先午睡”的良好习惯。
★加强情绪管理。眩晕患者情绪管理非常重要，部分患者单纯的情绪情绪引发的眩晕，容易焦虑，导致彻底恢复慢。建议老年人少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
★适当运动。运动对体质、情绪调节都比较好。运动对前庭功能也是一个锻炼。例如轻症眩晕的老人，经过一定治疗病情缓解后，可以尝试平衡功能的锻炼，相信症状会很快消失。
此外，专家还建议，眩晕症老人学做一些预防眩晕症的保健操。或者，双手搓热，双手劳宫穴对着耳孔，然后向外拔气，此法有一定开窍的作用，能降低眩晕的频率。
