很多疾病都会引起颈肩疼痛，小到睡觉落枕，大到颈椎病、肩周炎等，可以说颈肩疼痛是日常生活中除头痛外最常见的疼痛症状。这里向大家介绍一组可有效缓解颈肩疼痛的穴位。
这组穴位皆为手太阳小肠经穴，共有7个，分别是肩贞、臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩中俞、肩外俞。它们如同星座一样分布于肩胛骨、颈椎附近，被称为“七星台”。肩贞位于腋后纹头上1横指处；臑俞位于肩贞上方，贴肩胛骨下缘凹陷；肩胛骨中部有横向走形的骨性凸起叫肩胛冈，天宗、秉风分别位于肩胛冈下方和上方的凹陷处；曲垣位于肩胛骨内侧最靠近脊柱的尖端处；我们低头时，后正中线上最突出的骨突，即为大椎穴，肩中俞位于大椎穴旁开两横指；肩外俞位于肩中俞外下方1横指处。
我们可根据疼痛部位不同，选择不同的组合。如因颈椎病、落枕所致颈项疼痛，低头或左右转头时加重者，取肩中俞、肩外俞、曲垣；如因肩周炎、肩手综合征、肩部软组织损伤等原因所致肩部疼痛，特别是肩胛处疼痛，手臂外展及后伸时加重者，取肩贞、臑俞、天宗、秉风。先用力点按穴位1分钟，再以手掌按揉穴位及其周边部位2分钟，最后再轻柔点按穴位1分钟。对于急性疼痛，一般经上述手法可明显缓解；如为慢性疼痛，可每日1次或隔日1次。
小肠经循行于人体肩背部及颈项部，符合中医“经络所过，主治所及”的理论，而“七星台”诸穴所在部位又是颈肩疼痛的多发部位，又符合中医“以痛为腧”的阿是穴理论，故对各种原因引起的颈肩疼痛均有一定的疗效。
