冬春季干旱少雨，雾霾天气逐渐增多。研究表明，雾霾可引起上呼吸道感染、鼻炎、眼结膜炎、咽炎、支气管哮喘等“雾霾病”，加剧慢性支气管炎、肺气肿等。但适宜的家庭调护可减少雾霾的危害，维护人体健康。
清气道以护肺：吸入雾霾中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒。因此，雾霾时节应每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，可增强呼吸道清除痰液的能力，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
通腑气以清肺：中医认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可降肺气，泄浊阴，预防衰老、癌症，又可防治慢性支气管炎、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜菜蔬与粗粮，多做腹部按摩；习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗。
勤喝水以益肺：雾霾时节多喝水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2次～3次即可。
重食疗以润肺：中医认为，雾霾为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
进中药以补肺：进补是中国人的传统习俗，除食补外，可选择一些具有养阴益肺作用的中药以补肺，如明党参、北沙参、太子参、玉竹、东阿胶、西洋参、燕窝等，可泡服，或煮粥服食，或与肉食类同炖服食。
含药液以卫肺：药液含漱可杀灭上呼吸道的细菌及病毒，湿润咽喉，有效地防治呼吸道感染，防止雾霾病，可取野菊花、板蓝根、金银花、鱼腥草、大青叶，任选一种，水煎含漱，或喷润咽喉，每日3次～5次。
多运动以健肺：强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同、身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增进肺心功能。但早晚雾霾严重时不宜锻炼。
