随着时代的变迁和生活节奏的加快，人们对养生与健康日趋重视，于是乎有关养生的说道不绝于耳，各种专家谈养生和健康的问题遍及各种媒介，这都有道理，说话多样化往往会使人们无所适从。我以为一个人的养生和获得健康应该随其自然，凡适合个人机体的方法，在自己生理和心里范围内承受又不超负荷（指经济和个体机能方面）的养生及求健康的方法，就是一种好方法。养生有道和术之分，养生之道就是养生理论，也就是养生具有规律性的东西；养生之术呢，就是具体施行的养生方法及动与静互参的锻炼方法和饮食调养方法，所以我从自己六十多年的人生和三十多年中医临床诊疗实践中体会到，养生的第一要务是重在调理脾胃，现与朋友们共分享这一体会，也是为了抛砖引玉嘛。
作为中医人，当然谈养生就离不开中医理论的指引，中医学认为，人的脾胃为后天之本，是气血津液生化之源，是基于对脾之运化，主统血、主升精、主四肢肌肉的功能认识，故说脾胃对维系生命起着重要作用。
病灶尤其是下部出血，如皮下出血、崩漏、尿血、便血等。脾有升精、喜燥恶湿的特性。就是上升和输布水谷精微作用，脾不能升清则出现中气下陷，人就会少气懒言，久泄脱肛、胃下垂、子宫下垂等病症产生。脾旺气血足，人就思维敏捷，不易发生痴呆，脾胃不和，则睡眠差，记忆力下降，做事易发生丢三落四现象。而人体和四肢肌肉有赖于脾所运化的水谷精微的濡养，才能肌肉发达，四肢健壮，否则会出现肌肉消瘦、四肢无力，甚至萎缩不用。上面讲了这么多的中医理学论对脾胃的认识，就是想告诉朋友们，脾胃功能正常与否是人体生命活动最直接相关的要务问题。
既然调理脾胃如此重要，那又该怎样调理呢？为了便于朋友们的理解，我想以动静观念谈三点，以供参考。
第一点即使饮食起居有常而不过度劳作，就是说一个人不能暴饮暴食，要养成春夏晚睡早起，秋冬要养成早睡晚起的习惯，合理膳食即使人要七分饱，荤素搭配好，精细要调配，喝水养脾胃，不要超过自己身体机能承受力而过于负重或熬夜就行。
第二点就是未病先防，有病早治。脾喜燥恶湿，就是少食高膏粱厚味，要少喝啤酒，吃饭时要慢嚼细咽，不要过食辛辣食物，要养成吃早餐和一日三餐按时就餐的习惯。未病先防就是可吃点枸杞大枣茶以防胃病。有病早治，当你发现自己有腹胀、打嗝、上腹隐痛或大便经常溏泄、或则睡眠不好，就是有脾胃病了，就要早点找中医师辩证用药调治。
第三点即可以每天早晚两次做甩手活动，以助脾胃运动。其操作是，双手向天上举，双脚分开与肩齐，踮起脚尖双上肢举过头顶，用手从上往下向身后甩手，此时脚后跟不能触地，一直保持这样的姿势，反复上下甩手一百次以上，并且要舌尖顶住上软腭，牙齿不停叩动，这样可以使你四肢肌肉强健，五脏六腑都自然运动而动能增加，有助于睡眠，并防治供血不足等。
最后告诉朋友们，任医师治疗脾胃病有自己临床特色，朋友们可以一试。
【专家简介】 任启坤 副主任医师
任启坤，生于中医世家，其祖父、父亲、伯父皆为江安名医，家学渊博，治有特长。毕业于成都中医学院医疗系，从事中医诊疗工作三十余年，集家学传承和科班教义相互参融，以古代名家张仲景、孙思邈、钱乙、李东垣等之医典为师引。在诊疗实践中形成自己的行医特色，仔细诊察，辨证施治，力求用药精准，仁心为病患分忧，注重患者及家属口碑。擅长治疗中医内科、儿科、妇科、男科等常多发病。对癌症肿瘤等疑难杂症治疗很有心得，同时涉猎中医针灸推拿理疗等诊疗手段，为病患者所喜爱。
【擅长领域】
一、眩晕、失眠、精神情绪不稳、高血压和低血压病症、脑梗阻、健忘记忆低下；
二、感冒发烧、咳嗽气喘、慢支炎、肺气肿、肺心病、久咳顽咳、哮喘等；
三、食欲不振、厌食、胃脘不舒痞胀、浅表性胃炎、肥厚性胃炎、胃溃疡、胰腺炎后遗症、小腹胀痛、双胁肋疼痛、腹泻、便秘、甲肝乙肝和肝硬化腹水等；
四、对小儿厌食、咳嗽发烧、腹泻、惊厥、夜哭多汗、便秘治疗效佳；
五、对月经先后无定期、更年期综合征、月经量少、崩症、漏症、乳腺炎症、不孕不育、外阴瘙痒等；
六、对阳痿、早泄、精神疲乏、腰膝酸软疼痛、不孕不育、阴囊湿疹等；
七、对皮肤各种皮疹奇痒、湿疹、风湿和类风湿关节炎、椎间盘突出症、不明原因的全身疼痛或下肢水肿等；
八、对亚健康人群的各种功能失调证都能用药精准的实施调理，还病者一个健康的生理和心里状态。
任启坤医师追求“悬壶济世重口碑，仁心仁术做明医”的行医境界，相信民众会给予支持和理解！
【坐诊时间】每周一下午、周二、周四晚上、周五上午应诊
