想预防胆固醇过高，怎么办？有啥办法可以预防吗？当然有啦，小编建议饮食与运动相结合，才是最好。
1.饮食预防胆固醇高的方法
1.1 燕麦
燕麦富含可溶性纤维（尤其是β葡聚糖），可有效阻止身体对胆固醇的吸收。研究发现，每天吃燕麦，可使“坏”胆固醇水平和总胆固醇水平降低5%~10%.
1.2 豆类
黄豆、豌豆、小扁豆和红豆也是可溶性纤维的良好来源。每半杯煮熟青豆含可溶性纤维3.5克。每天吃半杯煮熟的干豆（含2克可溶性纤维），坚持12周可使“坏”胆固醇水平降低7%.
1.3 绿茶
科学家对14项早期相关研究结果的梳理分析发现，常喝绿茶可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升。每天喝1~2杯绿茶。大多数绿茶含咖啡因，饮用过多容易导致睡眠困难。
2、运动预防胆固醇高的方法
每天运动30-60分钟最适当，若每天运动不足30分钟，只能消耗血中的糖分，无法有效降低血脂肪。且运动的习惯须长期坚持，否则前几天只是消耗血中的糖分，须持续1周后，待肌肉分解脂肪酶的活性增加，高密度的胆固醇才会开始上升，使甘油三酯降低；约1个月后，低密度的胆固醇、总胆固醇就会开始下降。
预防胆固醇，从平时的点点滴滴做起。
