2017年即将来临，在2016的最后几天里，小编相信不少朋友已经开始约着在刚进入2017年的第一个小假期元旦聚会。一说到聚会，肯定免不了喝酒唱歌之类的，虽然说我们都知道这样吃喝玩乐是对身体不好的，但是也不能拒绝呀，毕竟朋友们都是聚少离多啊，那我们该如何健康的聚会呢？小编就有话告诉你咯！
1.小心暴饮暴食导致肠胃病
聚会吃吃喝喝，易暴饮暴食。人的消化器官的活动有一定规律，吃东西时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌出各种消化液，使食物中的营养素易被人体吸收。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。
2.按时就餐莫贪玩，饮食规律防紊乱
虽说聚会就是玩的开心，吃的开心，但是在饮食方面还是要注意按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
3.宁可少吃一口，不让胃肠难受
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
4.清淡少油腻，搭配要合理
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
5.酒精伤肝又伤身，过量伤己又害人
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等……
6.小心一些瓜子盐分多
瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，这里建议瓜子要适量吃，否则会摄入过多热量和盐分。
元旦聚会，本来是件高兴的事，可千万别因为自己饮食不当，发生些不开心的，那可就得不偿失啦。不过，若是真的有啥疾病一定得去医院治疗啊，小编推荐
网上挂号哦，这样不仅节约了去医院排队挂号的时间，而且也缓解了医患关系问题。
