随着时代的发展，人们的步伐越来越快，工作也越来越繁忙，这不禁让我们忽略了一些身体向我们发出的警告。所以，小编想说，固然工作很重要，但没有身体，我们拿什么来拼打，我们拿什么来和别人竞争？在工作的同时，或是即使只有那么一点点的时间，我们也应留心自己的身体。那么有哪些我们自己就可以做的
身体检查呢？
1、口臭
信号肺、脾、胃积热或食积不化。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。
建议：关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。
2、肥胖
信号高能量食物摄入超标。
如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。
建议：合理的进行饮食，不要暴饮暴食，每日三餐最好要有规律性。不好吃零食，零食很容易使人发胖，晚上睡觉前也最好不要吃东西。在平时的时候，多出去锻炼锻炼，可以打打球，跑跑步，对身体很有帮助。
3、黄褐斑
信号慢性酒精超标、口服药物超标。
当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。
原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
建议：应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不好长期服用。
4、便秘
信号肠道垃圾超标。
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
建议：多吃一些蔬菜与水果，或者含维生素高的食物，尽量保证肠道健康。水果中推荐多吃一些香蕉，香蕉有润肠功能，对身体很有好处。同时也要多喝一些水，保证体内水分充足。
5、痤疮
信号高脂肪饮食超标、微量元素缺乏。
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。
建议：适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。
6、十二指肠溃疡
信号忧思过度、饮食不节。
忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
建议：不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。
7、湿疹
信号消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张。
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。
建议：多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。
