许多人对于进补有两个错误的观念，必须及时纠正。否则只会对自己的身体有害而无益。
第一是认为天然补药及保健品无毒副作用。第二是盲目进补及从众心态。
当下这个年代，许多老人多多少少有些不大不小的病痛，于是他们以及作为他们的子女为了能让老人更好的享福，就开始大量寻找方法为老人家进补。但是，有专家指出，这样的做法其实是错误的。
滥吃补药有害
长期以来，对补药及保健品，人们都认为只要是“天然”的动、植物提取物，就可以安全服用。尤其是对中药补品，持有“中药无毒副作用”。多吃补药及保健品，“有病治病，无病也能强身”等心理，似乎吃补益品不必要严格地限制剂量，服用方法也用不着过于讲究。这种观念其实是错误的。
中药当中不乏用以治疗各种虚症的药物，但都有不同的禁忌和适应症。即使体虚，也不能盲目进补。因为体虚有很多种，每一种虚症，都有其针对性的补药补品，须根据个人的体质机能状态进补、调理。不对症，不但无效益，有时反而有副作用甚至中毒。
多吃虫草不利肝病
虫草和人参，都是民间珍贵的补品，但不少本来病情稳定的肝病患者，在用了这些补品后，病情却突然恶化。临床上出现一些患者，在服用人参和虫草两周后，出现倦怠与茶色尿，肝功能指数高达数百倍。另外，有多例绝经多年后老年妇女，服用人参之后有出血的月经复潮现象。
专家说，人们常食用的枸杞子、红枣、山药、薏苡仁等也须慎用。他解释，枸杞子虽然具有补肾益精，养肝明目的作用，但虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊。由于枸杞子性质温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类，导致面泛红光者最好不要食用。他认为红枣的摄入也不可过量，否则会有损消化功能，造成便秘等症。此外，由于糖分颇高，糖尿病患者应慎用。
不能替代药品
许多人迷信于广告的大事宣传，或是亲朋戚友强力推荐的补益药或保健品，人云亦云。另一些人则热衷于四处奔走于坊间各大书报摊，希望能从书报堆中觅出一些养生治病的秘方、特效药，然后断章取义，妄自进补。
实际上，这两者的一大共同点是极少向专业的医护人员咨询。补益药与保健品并不全然等于药品或食物，它们既不能针对某一种疾病进行直接的治疗，也不能使健康人群在原有的健康基础上更加强壮。它们只能帮助处在亚健康状态的人群，逐渐趋向健康，补益过度则适得其反。重要的是，患病者，尤其是罹患心血管疾病、糖尿病、肝疾、癌症等患者，如果妄想通过补益药或保健品来取代药物，将会延误病情。
