如何应对雾霾天气？最近，困扰大家日常生活最为重要的因素-雾霾！雾霾严重的情况下，对大家的出现、呼吸都会有一定的影响。应对雾霾天气我们应该怎么做呢？一起来看看成都健康网小编的详细介绍吧！
室内：开窗通风有时机 室外：戴专业防霾口罩
注意做好个人卫生，进入室内及时清洁身体，适时开窗通风，出门后进入室内要及时去掉身上所附带的污染残留物。
洗脸最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除了面部，身体其余裸露部分也要清洗。
雾霾天尽量不要开窗，不过适当开窗通风有利于保持室内空气新鲜，增加空气中的负氧离子。开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。
减少外出，戴专业防雾霾口罩
如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段。建议戴上棉质口罩。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也有一定效果。
口罩佩戴时间不宜过长，老年人和心血管疾病患者避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
在饮食方面，雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，适量补充维生素D。尽量少抽烟，卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。
