四川健康网导读：鱼油，具有抗炎、调节血脂等健康益处，世界各地的许多卫生当局建议人们要消耗大量的油性鱼类或补充剂，因为有益健康。研究在过去的10年中人们对于关于膳食摄入鱼油的好处也各持不同意见。
一些人混淆了鱼油和鱼肝油，他们是不同的。深海鱼油从组织中提取的油性鱼类如金枪鱼，鲭鱼，鲱鱼和鲑鱼。相比之下，鱼肝油是完全提取鳕鱼的肝脏。
鱼油来自富含脂肪的鱼类，也称为油性鱼类，特别是组织的鱼类如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲑鱼。
在过去的10年中，有许多研究鱼油和omega - 3鱼油。有些人支持健康功效，而其他人没有。那鱼油可能给大家健康带来的好处有哪些呢？跟小编一起来看一下
鱼油可能给健康带来的好处
1）多发性硬化症（MS）
鱼油说帮助MS患者进行了一项研究，然而，在卑尔根，挪威大学医院的研究人员发现，ω-3脂肪酸，不利于帮助MS的人。
2）前列腺癌
一项研究发现，鱼油可能如果低脂饮食也跟着降低患前列腺癌的风险；然而，另一个与ω-3水平较高的侵袭性前列腺癌的风险。
3）产后抑郁症
鱼油消耗在怀孕期间从产后可能有助于保护母亲吗抑郁症。据米歇尔博士价格康涅狄格大学护理学院的法官：怀孕期间“DHA消费水平达到合理的食物有可能减少产后抑郁症状。”
4）心理健康的好处
在2007进行的一项试验性研究表明，鱼油可能有助于年轻人的行为问题，尤其是那些有注意缺陷多动障碍（多动症）。
研究表明，儿童周消耗8-16克EPA和DHA，每天，表明他们的行为显著改善（由他们的父母和医生一起工作额定）。
5）记忆的好处
ω-3脂肪酸的摄入可以帮助改善健康的年轻成年人的工作记忆，研究人员报告在PLoS ONE。
然而，鱼油在老年人群中的认知功能的好处可能是不太令人印象深刻。由爱荷华大学的研究人员认为，高水平的omega-3脂肪酸对老年女性的认知能力的下降是没有效益的研究。
6）心脏的好处
ω-3脂肪酸的鱼油可保护心脏从心理应激。
发表在美国生理学杂志上的一项研究报告显示，服用鱼油补充剂超过1个月的人在精神压力测试中改善了心血管功能。
7）防止阿尔茨海默氏症
多年来，经常食用鱼油可以帮助人们预防老年痴呆症的发展。然而，在2010的一项重要研究发现，鱼油在预防老年痴呆症上并不比安慰剂组好。
相比之下，在2007日报道，饮食中高含量的鱼，ω-3油，水果和蔬菜的神经病学发表的一项研究，降低老年痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险。
8）防止视力丧失
足够的DHA 可以保护老年人视力丧失，加拿大研究人员在眼科及视觉科学报道。
9）癫痫
发表在神经病学杂志2014的一项研究声称，神经外科与精神病学的癫痫患者可以通过每天摄入低剂量的ω-3鱼油减少发作频率。
在加利福尼亚大学洛杉矶研究小组（UCLA）医学院，说他们的发现可能是特别有用的癫痫患者不应对药物。
10）精神分裂症和精神疾病
在过去被认为是同类研究中，研究人员发现在鱼油中发现的ω-3脂肪酸可降低患精神病的风险是有效的。
该研究发表在自然通讯，详细介绍了如何以补充ω-3脂肪酸显著降低发展精神疾病的长期风险干预12周
11）胎儿利益
ω-3脂肪酸的消费可以帮助促进胎儿认知和运动的发展。
在2008发表的一项研究中，科学家们发现，在怀孕的最后3个月的母亲摄入omega 3提高宝宝的感官、认知和运动的发展。
注意人群
肝脏疾病（增加出血）、鱼类海鲜过敏、艾滋病、高剂量的鱼油可能降低免疫反应（免疫系统已经很弱的人应警惕）、糖尿病（高剂量鱼油可能影响血糖平稳）、高血压（吃着降压药的人个别可能血压过低）。
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