有些爱运动人士，觉得一运动就很愉悦，不运动反而心神不宁、心情烦恼。本小编想要告知这类人，其实这已经是典型的运动成瘾了。有专家指出，运动虽对我们的大脑有益，但是也应适可而止，否则只会害了我们自己。
运动成瘾有害无益
美国心理学和运动医学专家认定，当运动不再是一种享受，运动者甚至在精神或身体不佳的情况下坚持运动，且不计后果，甚至到了欲罢不能的时候，那么，他很有可能对运动上了瘾，也就是说，运动已经成为他的一项强迫性行为。运动锻炼成了这些有强迫性运动行为人士日常生活中最不可动摇的“项目”，他们甚至会将运动看得比工作、学习、朋友、家人还重。即使受伤、生病，他也要坚持运动，否则会浑身不自在、心情郁闷。
运动成瘾的患者通常认为自己非运动不可，而他们的运动往往形式单一，进而导致每天的身体活动有了固定的时间表。为保证锻炼，患者常常将锻炼放在首要位置，优于其他事务。久而久之，患者会增加运动量，进而导致反复运动的恶性循环。如果有规律的运动停止，锻炼者就会出现心境状态紊乱的信号，而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，“恶性循环”进一步得到巩固。
适当的运动能够强身健体，增强自身抵抗疾病的能力，而过度运动，则有害无益。最近，美国神经科学家在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。
“运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。”他表示，过量运动会使人体消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进行过量运动，机体的。保护性抑制。机能敏感性下降，使大脑机能受损。需要注意的是，当出现注意力不集中、失眠、健忘等，则很有可能是过度运动造成的，长此以往，人体的健康将会受到极大的伤害。
克服运动成瘾适量运动
运动能够给我们带来强健的身体，但绝对不能走极端，选择适合自己的运动，与别人一起分享锻炼的乐趣，才是最好的运动。
如果发现运动成瘾，应及时克服。他建议，锻炼者可以选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式。此外，选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成。选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成。要努力培养对其他活动的兴趣，使自己感觉除了运动，还有其他更重要、更有意义的事情去做。
另外，如果在运动过程中出现了胸闷、胸痛、心悸、头痛、异常心律、呼吸困难、意识模糊等情况，千万别硬撑着，应及时停止运动，注意休息，如果症状较为严重，应及时拨打120或及时就医，以免造成意外。
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