寒冷的冬季渐来到，一不小心冷到就易生病。在这个季节要如何正确保养身体，才能度过一下健康温暖的冬天呢？健康专家建议，此时适当的养生进补，可以有效改善不适症状，增强体质，帮助安然过冬。说到养生进补，很多人偏爱於通过饮食或是服用膏方等补药养生，其中中药足浴，也是现在非常流行的保养方法，绿色简便又能治疗多种疾病。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，最容易导致血液循环不好，特别是在寒冷的冬天，脚部更易受寒，从而引发各种疾病。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
中药足浴养生保健好在哪里？
中药足浴在热水泡脚的基础上加入了中药，既可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，还可以借助热水，促进皮肤吸收中药液里的有效药物成分，更利於药效在人体发挥作用。并且，因为脚是人体经脉会聚处之一，人体12条正经中有足三阳经终止於足，足三阴经起始於足，分布於脚部的经络穴位多达 60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。
在此为你推荐几款常用的中药足浴方
方药：熟附子50克，肉桂50克，川断50克，寄生50克，川芎50克，川椒50克。主治：腰部发冷酸痛、膝软无力，遇劳更甚者。
方药：酸枣仁 50 克，合欢皮 100 克，夜交藤100克，炙远志50克。主治：失眠多梦，神经衰弱。
方药：灵磁石80克，双钩藤50克，夏枯草50克，怀牛膝50克，杜仲50克，红花20克。主治：高血压。
另外，中药足浴能对西医治疗有局限的疾病如便秘、失眠、神经衰弱、腰腿痛、手足发凉、月经不调、痛经、更年期综合征、疲劳等有辅助治疗的效果。
中药足浴怎么泡效果最好？
中药足浴药分为以下几个步骤：
1、煎药一般先武火，沸腾后改为文火，保持药液微微沸腾状态。煎煮半小时左右。一般煎煮两次。煎药过程中要搅拌2－3次，滤出药液后，药渣应适当压榨。将两份药汁放在盆中，浸泡双足，以药液泡过足踝为度。
2、饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。
3、水温不宜过高，最佳水温应以42℃～45℃为宜。过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
4、时间以半小时为宜，微微出汗为度。否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能出汗过多导致虚脱，甚至脑供血不足而昏厥。
5、在家中足浴时注意不要用铜、铝等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易和中药发生化学反应，甚至生成鞣酸铁等有害化学物质，使药物的疗效大打折扣。宜用木桶。
6、一剂药方建议一次性使用。因为药效一般煎煮一次就已经全部释放，如果重复使用，几乎没有什麽药效了。
不适合中药足浴的这些人群
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由於病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处於大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、足部有外伤、水、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
中药浴足助你的冬天过得更温暖。希望以上介绍对你有所帮助。健康客祝你健康快乐每一天！
