四川日报 近段时间，家住成都市长顺街78岁的张大爷十分忙碌，频繁参加各种保健品的推荐活动，不仅如此，几乎把自己每个月的退休金都用在购买各种保健品上了。儿女们劝了他几次都没有用，老人执着地说：“人家说了这些保健品既能让身体健康，还能治疗各种老年病。”
如今，紧盯老年人的保健品推荐活动之多，有的以所谓的义诊为名，有的以试用为名，还有的打着“无效不收钱”的旗号。由于绝大多数老年人缺乏对保健品的正确认识和辨别能力，往往陷入保健品消费误区，还可能在推销员的忽悠下，心甘情愿地掏腰包。那么，老年人在购买保健品时，应该走出什么误区？又该如何选购保健品？近日，记者采访了省人民医院营养师余雪梅。
保健品不能代替药物
很多保健品销售人员都会把自己的产品吹得天花乱坠，诸如包治百病、无副作用、可以替代药物等等。一些老人对此深信不疑，把保健品直接当成了药物，导致疾病得不到及时有效的治疗。
“消费者尤其是老年人一定要正确认识保健品：它不是药物，不具备治疗作用。”余雪梅指出，当身体出现不适的时候，首先要去正规医院检查治疗。如果处于亚健康状态，或者疾病的预防或治疗与营养治疗相关，也需要在专业营养医师的指导下选择正确的保健品，不能盲目听从销售人员的建议。
保健品不能当饭吃
一些人认为自己岁数大了，身体机能大不如前，要吃保健品补补身体。而市场上保健品品种繁多，服用一圈下来每天要吃一大把。还有甚者，用保健品替代部分食物，认为保健品没有副作用，吸收好。其实大量地摄入保健品是有风险的，一些营养素摄入过量会在体内蓄积，时间久了可能出现中毒反应，而且过量的保健品在代谢过程中会加重肝肾的负担。相比而言，食物不仅营养素全面，还更安全便宜。
余雪梅告诉记者，并不是说老年人不能用保健品，而是要科学、合理、适量地使用保健品。
预防骨质疏松需补钙
骨质疏松是老年人高发疾病，重在预防，平时除了在饮食中多摄入含钙的乳及乳制品、豆制品，还可以适当补充钙片。为了促进钙的吸收，可以在医生的建议下补充维生素D3，同时也需要适当的户外活动和晒太阳。
肌肉衰减补蛋白
因为各种原因，老人肌肉的质和量都会下降，严重的可能导致活动受限。那么早期就开始预防不仅可以延长老人的寿命，还可以提高老人的生活质量。平时饮食中，老人（排除肾脏疾病）可以适当多选择富含优质蛋白质的食物，如蛋、奶、鱼禽和瘦肉类。如果不能通过食物满足需要，可以在营养医师的建议下补充蛋白粉。需要强调的是蛋白粉的来源和含量不同决定蛋白粉的补充效果不同，而且每个人在不同膳食状态下补充的剂量也不同，所以不能盲目地补充，以避免补充过多增加肾脏负担，补充不足则起不到预防的作用。
降脂防癌用鱼油
肥胖或血脂高的老人，患心血管疾病的风险明显增加。除了饮食控制以外，可以在医师指导下使用鱼油进行辅助治疗。鱼油中含有多不饱和脂肪酸，其中的EPA可以降低血脂，减少心血管发病概率。大量研究还表明鱼油在抗癌方面有一定的作用。但是，对于有出血倾向的人群不建议使用或长期使用鱼油。
余雪梅提醒老人们，食物是营养的基础，保健品只是辅助，希望老人在选择保健品的时候要冷静。
来源：四川日报
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