熬夜之后多睡觉能补回来吗？熬夜伤身体，这是大家都知道的，今天熬夜，明天多睡几个小时，能补回来吗？其实这种想法和做法都是错误的。下面一起来看看健康客小编的详细介绍吧！
熬夜之后多睡觉能补回来吗？
一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是上面所说的消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会对身体健康造成损害。
现在大家都非常注重体育锻炼，举一个运动锻炼中的例子来说事儿：当我们跑步之后感到两腿发软的时候，我们可以来到单杠前做做引体向上，还可以俯下身做一组俯卧撑，这样就可以缓解腿部的疲劳感。
还有，当我们进行一天的学习和工作后，身体有些疲劳，回到家里吃过晚饭后，按时上床睡觉，这也是积极休息。凡是坚持积极休息的人，也就是一个养成了良好生活习惯的人，不仅有利于身心健康，而且还有利于学习和工作效率的提高。
不管是平时还是节假日，大家都要减少或避免连续熬夜然后再狂睡的消极休息方式。
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