如何正确的跑步，你做对了吗？跑步是锻炼身体的最常见的运动方式，大部分人跑步都是说跑就跑，那么跑步还有什么呢？下面一起来看看健康客小编为大家整理的正确的跑步方式介绍。
正确的跑步方式5要点
1.热身：跑步之前最好先做一下热身，可适当伸展胳膊和腿，可以适当缓解跑步后肌肉紧张，还可以拉长肌肉让关节扩大运动范围。
2.鞋子：选择合适的鞋子。跑步时穿的鞋子最好是专业跑鞋，不一定要贵，但一定要适合自己脚型的跑鞋，因为错误的跑鞋不但会影响跑步时的舒适度，还有可能会受伤。
3.跑姿：正确的跑步姿势。正确得跑步姿势是抬头目视前方，肩部自然放松，背部立直，挺胸，手握拳手臂90度自然摆动，有规律的呼吸，一步一呼一步一吸，两步一呼两步一吸，三步一呼，三步一吸，这样才可以将跑步的作用最大化。
4.跑速：控制跑步速度。锻炼时需要耐心的，很多人刚开始跑步的时候是信心满满的，有些人跑的太快太多，最终以失败告终，要根据自己的身体情况，刚开始跑步的几分钟可以先慢跑再逐渐加速，最后在慢跑停下来。
5.心情：保持好的心情，释放压力，让跑步成为一种乐趣。
如何正确的跑步，你做对了吗？希望上面的介绍对你有所帮助！
