都说经期的女人不好惹。月经期间，女人容易感到疲劳，食欲欠佳。身体也受到了一定的影响，情绪容易波动，烦躁等状况。所以在每个月重要的几天里，除了注意饮食营养补充外，还要懂得调节自己的情绪。
在月经期间，大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差，生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，使天然屏障功能削弱。这时候你要比日常更加注意这几天的饮食调理和休息。
在经期，剧烈的运动会诱发或加重经期的身体不适，甚至会引起痛经和月经失调。所以在月经期间是禁止进行剧烈的运动的。可以选择一些活动量小，强度轻，动作温和的体育活动。
瑜伽不仅可以促进血液循环，还能减轻小腹肿胀和疼痛，还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快。减少经期紧张、烦恼等不适感。
例如，每个月来的前两三天是人最难受的阶段，你可以在家趁休息的时候做腿向上靠墙式，这个躺着的体式，减轻了头痛，缓解经期痉挛的症状，也让腰部变得更有力量呢。
如果想更舒服一些，要在臀部下垫个抱枕。抬腿过程，淋巴和其他体液从下半身流到腹部。身体会缓和不少呢~
每个月来月经，我都会泡点玫瑰花茶调理身体，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人，最大的功效就是理气解郁、活血散瘀，还能调经止痛。
尤其是经期的女人，脾气大，身体也虚弱。常常下班回到家，就不爱动，看着脏乱的地板却无力打扫，不妨你也试试小编最近刚购入的智能家用全自动机器人扫拖机。高精度仿人工跪式拖地，扫地，无死角的打扫，作为懒癌患的伽人们，简直是心头爱。
在这个智能时代，家中一定少不了太多功能打扫机器，又能吸尘，又能扫地拖地，自动规划路线全面打扫，轻松解决了经期时碰水做家务的问题。你可以很顺畅的不需要瑜伽垫就能在干净的地板上练习瑜伽了。
作为女人，注定要忍受一些专属的身体疼痛。因此，我们要懂得好好疼爱自己的身体，珍惜每一次痛的体验。虽然会难以忍受，但这是每个女人成长的必经之路。我们只有爱护好了自己的身体，疼痛自然就会减轻很多。
