有人就说了，我也辛苦锻炼，为啥就练不出他这样的“胸”器呢？你练了，那你够坚持了么？有找对方法了么？下面，小编就来扒扒，要练成乐嘉那样的好身材，需要具备些什么。
1.一股好动力
健康！以健康为健身的出发点是最好不过的啦。首先，运动是keep fit的必走途径，这个不说大家都明白。其次，运动可以增强心肺功能，有助预防心血管疾病，它还是高血压、心脏病、脂肪肝等多种疾病治疗的辅助”处方“。运动还能涨智商！坚持运动会促进大脑发育，改善和提高大脑机能，提高智力。另外，运动确实也有乐嘉所说的延迟衰老的作用。随着年龄增长，人的身体机能开始衰退，而运动锻炼肌肉，提高代谢，能大大减缓身体机能衰退的速度。
2.一颗恒心
运动是自己跟自己的身体对话，运动的过程免不了孤独。在健身中修行，正视自己优劣，对自己有要求，在遭遇瓶颈时候，咬牙挺过，好身材自然会有的。
3.一种敢于挑战的态度
辟谷是源自道家的“不食五谷”，现在作为一种减肥方法为大家所推崇。偶尔进行科学的辟谷，可以减肥健美、祛病强身。但是辟谷的过程并不轻松，将之作为“给身体一个富有挑战的体验”，并以此进行心灵修行。这三观，简直不能再正啦！
4.一个科学的方法
徒步、倒立、骑车、俯卧撑、健身房力量训练，热衷于多种运动。有氧运动和无氧运动结合，减脂练肌，在进行全身性训练同时有针对性进行胸部训练。这样科学锻炼并且持之以恒，身材怎么可能不好？
好啦，“临渊羡鱼不如退而结网”，要想有好身材，还是自己练去，别整天看着别人的好身材在惊叹。你努力了，就算最后没能练成别人那样的好身材，至少也练出了最好的自己啊。
