很多人的健康都是在不知不觉间被消耗的，尤其是每天都在做的日常琐事中。下面这些坏习惯都可能是偷走你健康的可疑凶手。
不爱吃鱼:心血管疾病的几率多50%
《美国心脏学会高血压期刊》刊登的一项研究以15岁至49岁的女性为调查对象，研究了吃鱼是否影响患心脏类疾病的可能性，研究结果表明，“不吃鱼或少吃鱼的女性比经常吃鱼的女性患八年以上心血管疾病的比例要多50%”。
营养专家建议，健康吃鱼，清蒸或鱼汤最好。清蒸鱼一定要开水下锅，旺火蒸15分钟，出锅后浇汁淋油食用。
总被闹铃叫醒:患高血压几率高
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。英国爱丁堡大学睡眠中心专家称，本来人在睡觉时身体就会发生一些变化，使人容易在清晨患病，而闹铃恰恰加重了这个过程，目前已经有因闹铃而猝死的报道了。
被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。
尝试一下不用闹铃，而是自己养成良好的作息习惯，固定睡眠和起床时间。不得不使用闹铃的话，将铃声设置为柔和的音乐，并将闹钟放在距离头部至少1米的地方。
