秋后高温依旧，“秋老虎”果然名不虚传...
轻松对抗流感季，增强自身免疫力，运动饮食不忽略！
NO.1 控制甜食的摄入
NO.2 多吃富含维生素C的食物
维生素C！在这个过渡季节，大蒜不能少，它是抗菌抗癌的佳品，食用煮汤达到一石二鸟的功效。
NO.3 保证睡眠和运动
真正支撑人体健康的是睡眠与运动！适度的锻炼以及充足的睡眠对提升免疫系统的功效最佳。尤其是当秋季即将到来的时节，强大的免疫系统是无非常要的，所以呀一定要注意保护自己增加体能训练。
NO.4 补充益生菌以及维生素
益生菌健康从肠道开始！肠道健康也关乎整个身体的健康，把它列入日常计划表吧！从今天开始，每天服用益生菌，甚至将维生素D加入，这样就会50%降低感冒的传染率。
